ЛПНП и ЛПВП: норма у женщин после 50 лет

Холестерин является органическим веществом, присутствующим у всех живых организмов. Это обязательная составляющая клеточных мембран. Польза этого вещества для человеческого организма огромна, но выполняются полноценно все функции только при взаимодействии с белком. Такие соединения носят название «липопротеины». Они бывают двух видов: с низкой плотностью — ЛПНП и с высокой плотностью — ЛПВП. ЛПНП является опасным для человека соединением, приводящим к ухудшению состояния, заболеваниям. ЛПВП наоборот, помогает бороться с опасным соединением, приводит к выздоровлению.

Нормы холестерина, ЛПНП и ЛПВП в крови

В зависимости от возраста норма холестерина в крови может различаться.

Ознакомиться с нормой можно, изучив таблицу:

Возраст Общий холестерин ЛПВП ЛПНП
Менее 5 лет 2.90-5.18 0.6-0.93 0.7-1.76
5-10 лет 2.26-5.30 0.93-1.89 1.76-3.63
10-20 лет 3.08-5.20 0.91-1.91 1.53-3.55
20-30 лет 3.16-5.75 0.96-2.15 1.84-4.04
30-40 лет 3.63-6.53 0.93-2.12 1.92-4.51
40-50 лет 3.81-6.56 0.88-2.28 1.92-4.82
50-60 лет 4.20-7.38 0.88-2.38 2.05-5.44
60-70 лет 4.43-7.85 0.91-2.48 2.31-5.80
Более 70 лет 4.48-7.25 0.85-2.38 2.49-5.34

Как проверить уровень холестерина в крови

Для вычисления уровня холестерина существует несколько методов.

Биохимический анализ

Является одним из самых точных анализов. Позволяет выявить у пациента не только уровень холестерина, но также сахара. Может распознать вирус гепатита, злокачественные новообразования, почечную недостаточность.

Проводится в лаборатории больницы. У пациента берут кровь из вены натощак рано утром. За три дня до процедуры не рекомендуется употреблять жирную, острую пищу, алкогольные и сладкие газированные напитки. Сама процедура занимает не более 5 минут. Результаты анализа бывают готовы на следующий день.

СПРАВКА. Пациенту необходимо лишь прийти в больницу ранним утром, сдать кровь и узнать результаты на следующий день. Если они отклоняются от нормы, не соответствуют показателям в вышеупомянутой таблице, врач расскажет, как их нормализовать, какие меры принять.

Приборы для определения

Для определения уровня холестерина существует несколько приборов:

  • Accutrend Plus.
  • Анализатор крови MultiCare-in.
  • Easy Touch.
  • Triage MeterPro.

Пользоваться данными приборами достаточно просто. Они имеют идентичный алгоритм, в настройках практически ничем не отличаются. Это небольшие по размеру приборы с несколькими кнопочками и экраном.

ВАЖНО! Необходимо утром натощак вымыть руки, включить прибор. Он имеет специальную тест-полоску. Пациенту надо проколоть палец и выступившую кровь нанести на тестовую полоску. Затем нужно подождать 1-2 минуты, а иногда и меньше. Результат появится на экране.

Это удобный и простой способ определения уровня холестерина, который применяется в домашних условиях.

Что если холестерин отклонен от нормы

Отклонение холестерина от нормы может говорить о разных недугах.

Повышенный холестерин

Говорит о серьезных нарушениях в организме. Они могут привести к опасным заболеваниям, если вовремя не принять меры. Стенки сосудов становятся менее эластичными, они значительно сужаются, что мешает процессу кровообращения.

Симптомы

К симптомам повышенного холестерина относятся:

  • Боли в области сердца.
  • Боли в нижних конечностях при ходьбе.
  • Желтые пятна на коже.
  • Лишний вес.

Человеку бывает тяжело при ходьбе, поэтому хочется присесть, отдохнуть во время прогулок. Кожа может покрыться желтыми пятнами. При этом человек часто ощущает слабость, боли в области сердца, которые заставляют вести менее активный образ жизни. боли могут появиться не только во время интенсивной физической нагрузки, но и при быстрой ходьбе.

Причины

Повышается уровень холестерина по следующим причинам:

  • Генетическая предрасположенность.
  • Сахарный диабет.
  • Нарушения работы щитовидной железы.
  • Заболевания печени.
  • Длительный прием лекарственных средств.
  • Неправильное питание, частые переедания.
  • Малоподвижный образ жизни.
  • Курение, злоупотребление алкоголем.
  • Частые стрессы, переживания.

Последствия

Последствия этого недуга могут быть очень опасными:

  • Гипертония. Просвет артерий из-за высокого холестерина уменьшается, что приводит к повышению давления.
  • Церебральный атеросклероз. Поражаются сосуды головного мозга. Нарушается кровоток в нейронах.
  • Ишемическая болезнь сердца. Уменьшаются артерии, которые питают сердце. Из-за этого появляются боли, сердце не получает нужное питание в полной мере.
  • Инфаркт миокарда. Артерии сердца закупориваются тромбом.
  • Ишемический инсульт головного мозга. Вследствие закупорки сосудов и нарушения кровообращения в головном мозге, возможно возникновение инсульта. Это приводит к инвалидности и параличу.

Пониженный холестерин

Низкий уровень холестерина также может привести к ряду нарушений в организме. Недостаток этого вещества ведет не только к плохому самочувствию, но и к серьезным заболеваниям.

Симптомы

К симптомам низкого уровня холестерина относятся:

  • Снижение аппетита.
  • Мышечная слабость.
  • Увеличение лимфатических узлов.
  • Депрессия.
  • Головокружения.
  • Снижение сексуальной активности.

ВНИМАНИЕ! Обычно у человека снижается аппетит, появляется депрессия. Он ощущает слабость, головокружения, у него не бывает энергии на физическую активность, постоянно чувствуется сонливость.

Причины

Причинами пониженного холестерина являются:

  • Неправильное питание. Пища с недостаточным количеством жиров.
  • Злоупотребление алкогольными напитками и курением.
  • Болезни печени.
  • Стрессы.
  • Диеты, недоедание.
  • Повышенная активность щитовидной железы.
  • Генетическая предрасположенность.
  • Прием определенных лекарств.

Последствия

К последствиям низкого уровня холестерина относятся:

  • Затяжные депрессии.
  • Панические атаки.
  • Снижение половой активности.
  • Остеопороз.
  • Гипертиреоз.
  • Нарушение мозгового кровообращения.

Что делать, чтобы привести холестерин в норму

Специалисты приводят важные рекомендации по приведению уровня холестерина в норму:

  • Нужно отказаться от алкогольных напитков, сигарет.
  • Рекомендуется больше двигаться, заниматься спортом.
  • Готовить пищу лучше с помощью запекания, варки. Жарить пищу не рекомендуется, это приводит к повышению холестерина.
  • Лучше больше кушать овощей, фруктов и ягод.
  • Следует регулярно проверять уровень холестерина, консультироваться с врачом в случае каких-либо заболеваний. Важно следить за состоянием здоровья.
  • Надо отказаться от приправ, майонеза и соуса. Лучше использовать в качестве заправки салатов натуральный йогурт, сок лимона.

При повышенном холестерине

При высоком уровне холестерина необходимо:

  • Регулярно бегать, выполнять физические упражнения. Специалисты уверены, что бег снижает уровень холестерина в два-три раза.
  • Отказаться от жирных и жареных блюд. В рационе должны присутствовать сельдерей, капуста, морковь, яблоки, апельсины. Данные продукты могут понижать уровень холестерина.
  • Употреблять свежевыжатые соки из фруктов. Они помогают улучшить состояние пациента.
  • Избегать стресса. Данное состояние очень опасно для здоровья. В жизни человека должно быть как можно больше положительных моментов.
  • Рекомендуется употреблять отвары ромашки, календулы, одуванчика один раз в день по одному стакану. Готовить их просто: нужно смешать стакан кипятка, столовую ложку измельченной травы. Смесь варится 5 минут, затем процеживается. После этого можно употреблять отвар. Данные травы значительно снижают холестерин в крови при регулярном употреблении.
  • Утром выполнять зарядку. Простые упражнения помогут наладить кровоток в организме.

При пониженном холестерине

При низком уровне холестерина рекомендуется:

  • Употреблять сливочное масло, желтки яиц, говяжьи мозги, икру, свиной жир и говяжью печень.
  • Вместо газированных напитков лучше употреблять сок моркови и свеклы. Они приводит в норму уровень холестерина.
  • Полезно употреблять продукты с содержанием жирных кислот омега-3: рыба, семена льна, оливковое масло, тыквенные семечки, орехи.
  • Нужна прогулка на свежем воздухе.
  • Надо заниматься спортом, чтобы нормализовать процесс кровообращения. Достаточно быстрой ходьбы, гимнастических упражнений. Переутомления при низком холестерине очень вредны.
  • Лучше отказаться от кофе и какао. Рекомендуется употреблять зеленый чай.

Холестериновая диета

Пациентам очень важно ознакомиться с данной диетой, так как она поможет нормализовать уровень холестерина.

Примерное меню на неделю

Понедельник:

  • На завтрак тост с медом и яблоко.
  • На обед овощной суп, куриная грудка и каша рисовая.
  • На ужин салат из овощей.

Вторник:

  • На завтрак яблоки печеные.
  • На обед куриный суп и тушеные овощи.
  • На ужин творожная запеканка.

Среда:

  • На завтрак тост с сыром, стакан нежирного кефира.
  • На обед куриный суп, тунец и каша гречневая.
  • На ужин фруктовый салат.

Четверг:

  • На завтрак омлет и фруктовый компот.
  • На обед овощной суп, вареная курица и рисовая каша.
  • На ужин овощной салат, зеленый чай.

Пятница:

  • На завтрак творог с кусочками фруктов.
  • На обед куриный суп и гречневая каша с говяжьими котлетами.
  • На ужин фруктовый салат, свежевыжатый сок.

Суббота:

  • На завтрак нежирный кефир, тост с сыром.
  • На обед овощной суп, ячневая каша с куриными котлетами.
  • На ужин творожная запеканка.

Воскресенье:

  • На завтрак тост с медом, яблоко.
  • На обед суп с лапшой, тушеные овощи с куриным фаршем.
  • На ужин салат из фруктов.

СПРАВКА. В качестве перекуса можно использовать фрукты, сухофрукты, кефир. Во время диеты нельзя ни переедать, ни голодать.

Таблица содержания холестерина в популярных продуктах питания

Для эффективности диеты рекомендуется ознакомиться с таблицей:

Продукт Холестерин (мг) в 100 г продукта
Свинина 370
Курица 50
Индейка 130
Говядина 100
Молоко 10
Кефир 12
Рыба 80
Сливочное масло 230
Яйцо куриное 580
Нежирный творог 5
Йогурт 8
Креветки 143
Кальмары 96
Майонез 118
Твердые сыры 90
Плавленый сыр 65
Сливочное мороженое 34
Сметана 80
Сливки 63

Холестерин имеет огромное значение для человеческого организма. Следуя рекомендациям специалистов, женщина сможет сохранить в норме уровень холестерина, предотвратит развитие болезней.





Добавить комментарий

*

*