Здоровье после 50 лет

Симптомы климакса

В жизни каждой женщины есть несколько основных этапов, связанных с внутренней перестройкой организма. Специалисты называют ...

Алена Вчера в 13:43

Ттг норма у женщин после 50 — 55 лет


ТТГ - это тиреотропный гормон, который обладает двухуровневым строением. Задача этого гормона - стимулирование щитовидной железы на выработку других гормонов. От этого вещества зависит огромная...

Алена 13.08.2017

Кальций для женщин после 50 лет


Кальций – это неотъемлемый компонент, выполняющий значительную роль в характеристике состоянии здоровья любого человеческого организма, а особенно женщин после 50-55 лет. В частности, он важен...

Алена 28.03.2017

Витамины для женщин в возрасте 50 лет


Когда возраст женщины достигает возрастной отметки «50», она должна быть готова к наступлению не только психологических, но и физических изменений. В этом возрасте повышается вероятность...

Алена 28.03.2017

Женские гормоны после 50 лет


В жизни каждой женщины есть временной рубеж, подходить к которому не хочется, но он неизбежен. Это возрастное старение, чаще возникающее в 50 лет, и резко...

Алена 27.03.2017

Витамины витрум в возрасте 50 лет


Каждому человеку для нормального функционирования всех органов и систем регулярно необходимы гормоны, ферменты, витамины, микро- и макроэлементы. И если гормоны и ферменты организма может синтезировать...

Алена 23.03.2017

Что делать и как вылечить сахарный диабет?


Сахарный диабет – это заболевание с многовековой историей, оно известно миру еще со времен Древнего Рима. Первые признаки диабета у женщин появлялись в старческом возрасте....

Алена 23.03.2017

Норма холестерина у женщин после 50 лет


В повседневной рутине, которая захватывает людей в водоворот событий и мгновений, время пролетает незаметно. Бывает, что не успел оглянуться, а в зеркале, вместо 30-летней красавицы,...

Алена 23.03.2017

Давление в возрасте 50 — 55 лет


Многие заболевания в современном обществе связывают с показаниями, которые отображаются на циферблате тонометра. Именно артериальное давление, пониженное или повышенное, считается признаком (или предвестником) различных недугов....

Алена 23.03.2017

Норма СОЭ у женщин в 50 — 55 лет


СОЭ - это скорость оседания эритроцитов, лабораторный показатель крови, который отражает соотношение фракций белков плазмы. Если результат отклоняется от нормы, в организме протекает воспалительный, патологический...

Алена 22.03.2017

Удаление матки после 50 — 55 лет последствия и отзывы


Главное для всех, в т.ч. для женщины, хорошее самочувствие и крепкое здоровье. От него зависит практически все. Эмоциональное состояние, внешний вид, качество жизни и т.д....

Алена 22.03.2017

Многие интересуются, как сохранить здоровье после 50 лет женщине, как восстановить былые формы… и сегодня мы дадим исчерпывающий ответ. Какие нюансы имеет здоровье женщины после 50 лет, советы специалиста и рекомендации от звезд пятидесяти лет – читайте ниже!

Существуют разные способы поддержания здоровья 50 летней дамы. Правильное питание; регулярная физическая нагрузка, необходимая даже в небольших количествах; специальные медицинские сеансы, употребление различных витаминных комплексов, косметические процедуры в домашних (и не только) условиях – это не сверхъестественные секреты, поскольку почти всё перечисленное доступно каждой женщине.

Питание: проблемы и секреты

Подкорректировав свой привычный рацион, вы не только оградите себя от прибавки в весе, но и предупредите некоторые возрастные заболевания (например, варикозное расширение вен на ногах). Поскольку организм людей с годами начинает вырабатывать меньше специальных ферментов и перестраивает свой гормональный фонд (что приводит к замедлению обмена веществ), необходимо пересчитать свой дневной лимит калорий.  Здоровье женщины в 55 лет напрямую зависит от рациона. Старайтесь жить на балансе расхода калорий. А если иногда не получается кушать меньше (все мы люди, никто не железный), добавляйте активности: пешая прогулка, небольшая тренировка.

Специалисты рекомендуют начинать каждый свой день со стакана не газированной минеральной воды. Многие недооценивают роль водного баланса в организме человека. А ведь все мы на 70 процентов состоим из воды! Она помогает выводить токсины, нормализует температуру тела (особенно важно для женщин после 50-55 лет, да и для юных девушек тоже),

Поэтому, чтобы в дальнейшем не столкнуться с серьезной проблемой «как восстановить и как поправить водный баланс в крови», пейте в день литр-полтора воды. Определенный объем конкретно для вас можно рассчитать на специальном калькуляторе в интернете.

Секреты, как поддержать вес:

  • Кушайте часто, но небольшими порциями. Это положительно влияет на обмен веществ и борется с задержкой воды в организме.
  • Увеличьте дозу морепродуктов в рационе. Рыба — источник белка, и при этом низкокалорийный.Кроме того, содержащаяся в рыбе омега-три является профилактирующим средством от атеросклероза 50 летней дамы.
  • Меньше мяса. В идеале – только по праздникам. Поскольку стареющему организму людей всё труднее выводить холестерин. Избавиться от многих продуктов животного происхождения — один из способов, как точно поддержать здоровье после 50-ти лет.
  • Больше ничего не жарить. Всем известная королева поп сцены Мадонна к пятидесяти годам полностью избавилась от жареной пищи. Красота и молодость – инструменты популярности певицы, поэтому она активно заботится о своем питании. Основные элементы рациона этой невероятной для своих лет женщины – зерновые культуры, овощи, крупы и бобовые. Они в свою очередь варятся, тушатся или готовятся на пару (чаще всего). Уж кто, а Мадонна знает, как сохранить здоровье в 50 лет женщине.
  • Обратите внимание на сою. Она содержит полезные вещества и благотворно влияет на пищеварение.

Женщине 50 сохранить здоровье

Как сохранить фигуру

Здоровье женщины после 50-ти лет зависит также от спорта, советы специалиста доказывают это. Никто не заставляет вас заниматься изматывающими силовыми тренировками, как это делают девушки. Но регулярные физические нагрузки в вашей повседневности быть обязаны. Это залог того, как сохранить фигуру и как укрепить организм в целом.

Занятия спортом подскажут, как можно сохранить здоровье после 50 лет женщине.Например, есть занятия, тренирующие, предупреждающие заболевание сердечно сосудистой системы. Как и написано выше, очень важно заниматься спортом регулярно,поскольку редкие точечные занятия не принесут пользу телу, а могут даже вогнать его в состояние стресса.Ведь даже молодая девушка, которая будет посещать тренажерный зал только раз в месяц, столкнется с крепатурой и неудобствами – секретов тут нет.

Интенсивность тренировки можно установить с помощью, как ни странно, разговора. Общаться во время занятия нежелательно, но сама возможность общаться с прямым дыханием, без перебоев — признак правильной тренировки.

Тренеры-специалисты предлагают следующий набор занятий, тренирующий сердечно сосудистую систему и указывающий, как укрепить здоровье женщины 55 лет:

  • Занятия в бассейне. Аквааэробика помимо своего тонизирующего и подтягивающего эффекта поможет справиться с лишним весом.
  • Бег или спортивная ходьба. Повышение иммунитета, укрепление костей и уменьшение массы гарантированы!

Важно!

Перед тем, как принять решение о добавлении физ. нагрузок – проконсультируйтесь с врачом, а потом обязательно с тренером. Это важно для формирования корректного плана тренировок, которые не навредят, а наоборот помогут вам. Ведь на кону здоровье женщины после 50 лет, советы специалиста-врача и тренера просто необходимы!

Кое-что еще

Тему «как поддержать здоровье после 50 лет» нельзя завершить без раздела ухода за собой. Не забывайте принимать витамины, делать натуральные маски для волос, лица и даже ног. Ведь здоровье – это не только то, что внутри нас. Здоровые и красивые волосы, белые зубы, свежий цвет лица, крепкие ногти, мягкая кожа – все это показатели состояния нашего организма, которыми мы, женщины, можем и умеем управлять.

Но! Перед покупкой витаминов вам следует проконсультироваться с врачом, чтобы точно знать, какого комплекса вам недостает и почему. А что касается косметики и косметических средств по уходу за собой – старайтесь отдавать предпочтения натуральным средствам. Пусть даже они и на порядок дороже.

Несмотря на уже не маленький возраст, жизнь продолжается. А личная жизнь может и должна присутствовать в ней. Узнайте, как построить или оживить отношения после 50. И помните, что одно из хороших средств для привлечения мужского внимания – мода. Для женщин за 50 есть множество стильных течений и красивых сочетаний. Обязательно попробуйте!